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身高差,婴幼儿期就拉开啦!别误了孩子!

身高差,婴幼儿期就拉开啦!别误了孩子!

身高差,婴幼儿期就拉开啦!别误了孩子!

一转眼,宝宝都长这么大了!好像所有妈妈都觉得自己儿子帅的不要不要的,闺女也是个小美人胚子。

除此之外,还有个小小的私心:假如宝宝个子长得高高的,那就太完美了!

“小编啊,我个子有点矮,宝宝他爸很高。你说宝宝以后随谁呢?要是随我不就坏啦?男孩子个子矮多不好呀!”

鉴于宝爸妈们火一样的热情,科学家庭育儿(ID:kexueyuer2012)今天要来好好讲讲娃的身高问题啦!

1、遗传的作用

一个人的身高,60%~85%是由基因决定的。遗传是影响孩子身高的最大潜在因素。

父母的高矮,一般会相应地影响到孩子;而父母一高一矮,则孩子的身高会取决于遗传因素更高的一方。

身高差,婴幼儿期就拉开啦!别误了孩子!

看到这里,是不有点泄气了?感觉无力改变遗传的巨大力量了?来给宝爸妈们看一下FPH身高预测公式:

①男孩成年身高=45.99+0.78×父母平均身高±5.29cm

②女孩成年身高=37.85+0.75×父母平均身高±5.29cm

后面的“±”号,即代表了遗传因素以外的那部分,来自后天的饮食、运动、睡眠等因素,对孩子身高所能产生的影响。

所以说,后天努力,为宝宝争取个5~10厘米也是有可能的。

2、趁“骨骺线”未闭合,抓紧生长黄金期

常听人说“骨骺线闭合”这个词,骨骺线是什么呢?

人的身高,主要是长骨的增长体现的,长骨的最终长度也决定了成年后的身高。

  • 骨骺线

幼年时期,长骨的骨干和骨骺之间,存在一个软骨带。在X线片中,显示为分离间隙,骨骼的伸长就是在这里完成。

青春期结束后,这个软骨带将钙化成一段白线,也叫“成长线”,标志着骨干和骨骺彻底融合,长骨伸长结束,孩子的个子也就不会再长高了。

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  • 两个生长黄金期

①婴幼儿期:这是人一生中生长最快速的时期,宝宝出生第1年,身长可增加25cm左右,第2年10~12cm,第3年还能平均增长8cm左右,加起来,足足可达45cm。

所以,这一阶段要是生长发育受影响,未来的身高潜力也就不能完全发挥。

②青春期:女孩一般在10~12岁开始,男孩在12~14岁开始,此时身高会又一次快速增长。

一般,身高增长能达到7~8cm/年,发育更快的,能达到10~12cm/年,可持续1~3年。

3、长高的两个信号

①宝宝胃口大开,食欲突然非常好;

②宝宝的鞋子突然变小。

这两点,都表明宝宝的骨骼正在飞速生长。日常护理,从饮食、睡眠、运动等各方面就更需多操心。

注意:仅仅补钙不一定能使孩子长得更高,如果钙补充过量,除了可导致孩子出现便秘,还可导致钙质沉着在人体其他脏器中,导致不该出现的肾结石、脑钙化等。

宝爸妈不要太过于依赖钙。

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4 科学护理,让宝宝长更高

  • 均衡、充足的营养

这是生长发育的基础。总体来说,饮食上要做到粗细搭配、荤素搭配、不挑食,少吃零食、饮料、甜品等。

3岁前是生长黄金期,长得快的孩子新陈代谢也旺盛,对营养素的需求更高。

钙是骨骼的主要成分,保证摄入的同时,还要保证维生素D摄入足量;此外,碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、微量元素(铁、锌)、维生素A、维生素C等营养素都要补充全面。

提醒:别乱给孩子吃各种保健品、补品。其内某些促进发育的成分,看起来似乎让孩子长得更快,但会造成骨骺提前闭合,得不偿失。

  • 高质量的睡眠

人体的下丘脑,会分泌生长激素,分泌高峰期是夜间睡熟后。此外,睡眠状态下全身放松,利于关节、骨骼的舒展。

孩子越小,所需睡眠时间越长:

①新生儿每天要睡近20个小时;

②2~6个月的婴儿每天要睡15~18个小时;

③6~18个月的婴儿睡13~15个小时;

④18个月~3岁的孩子,每天睡眠时间要达到12~13个小时。

考量完睡眠长度,还要看宝宝入睡是否容易,睡眠是否安稳,睡醒后是否情绪饱满、精神抖擞。记住:宝宝睡不好觉,也许还会耽误长个子呢!

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  • 合理锻炼身体

恰当的运动锻炼,能刺激生长激素的分泌,促进骨骼生长。每天尽量带孩子出去玩耍,跳跃类、伸展类动作都对长个儿有好处。推荐快走、慢跑等较温和的运动方式。

注意不要运动过量,否则损伤了孩子的软骨组织,对长高有负面影响。

  • 愉快的家庭气氛

不要小瞧心理因素的重要性!在情绪低落的时候,孩子的生长激素分泌也会受影响。不要让宝宝经常处于孤独、焦虑、伤心的情绪包围之下,这样会很难长高。

看完这些,宝爸妈们是不是一拍脑袋:原来除了补钙,我能做的还有这么多呀!


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